五彩缤纷螺旋面

五彩缤纷螺旋面的做法步骤

1.将紫薯和南瓜入锅隔水蒸熟

2.紫薯、南瓜分别和白面混合，和好

3.和好的三种面团

4.擀皮、切条，切成块状

5.在竹帘上用拇指推出螺旋型；依次做完三种颜色的螺旋面

6.取一人份三色螺旋面；洗净白菜、切段；西红柿洗净、切片

7.坐锅，油烧热将白菜、西红柿炒熟，盛起

8.锅中加水，水开下面

9.加入盐、胡椒，倒入炒好的白菜、西红柿，调味即可

小窍门&温馨提示

（1）不能一次食用过多的紫薯



（2）紫薯食用前要蒸熟煮透



（3）湿阻脾胃、气滞积食者应慎食紫薯



（4）紫薯忌与柿子同吃。